朝ごはん、食べてますか？

こんにちは！FC2ブログトラックバックテーマ担当ほうじょうです。
今日のテーマは、「朝ごはん、食べてますか？」です！

ほうじょうは、朝ごはん食べたり食べなかったりです。
食べた日はやっぱり、一日しゃっきりしますね〜！
コーンフレークが手早く食べれるので好きなのですが、
本当は、朝はゆっくりがっつり食べたい派です。
晩ご飯みたいな重たいメニューが朝でも、結構大丈夫。

あなたは朝...
第580回「朝ごはん、食べてますか？」

ダイエッターに朝食は必須、だそうです！

だから、ハイ私は朝食必ず食べてます♪

以前は、パン一枚。またはＴＫＧ（たまごかけご飯）
オンリーの朝食。

炭水化物と糖類、炭水化物と動物性たんぱく質
などの栄養が偏った食事でした。

時には全く食べないことも。

んで会社で10時頃お菓子をぼりぼり食べたり
更衣室でサンドイッチ食べたり。

お腹がすきすぎて仕事に集中できないこともよくあった気がします。

が。現在は、ご飯もしくはパンと野菜類、特に食物繊維になるものを
朝食で食べるようにしました。なるべく豆腐や納豆などの植物性たんぱく質
もおりまぜつつ。

朝たくさん食べると、精神的にも安定するし
お昼御飯まで何も食べなくても平気なので
仕事にもばっちり集中できてイイコトがたくさんです。

だからこの生活をなるべく続けたいなあと思っています。

朝チョット早めに起きるのはツライこともありますけどね♪＾＾；

応援よろしくお願いいたします。