めざせ！紀香バディ　加圧で生まれ変わる

夫が加圧スタジオで
コーチに言われたそうです。

食事はなるべく５食くらいに分けて
食べた方がやせる、
そして朝たくさん食べて夜にかけて
だんだん少なくしろと！

なるほど、了解！
朝食を果物オンリーにする
酵素ダイエットもとても興味があるけれど
今回は朝食べダイエットにしてみるかっ

しか〜しそれには
少々問題あり。

それは朝早起きして朝食を作らなくちゃいけないってコト！！

前の日から作っとくかあ。

今日の体重　４７．８キロ。

今朝の体重　４７．６キロ

最近の土砂降り雨はすごいっー
外を歩けません。
それに雷も恐ろしいし。

おかげで少しづつ朝夕の気温が
下がってきたような。

もうちょっと過ごしやすくなるといいのになあ。


久し振りに加圧ジムに行き
体脂肪や体重、体内年齢を測りましたが
２０日以降、すべて変わらず。

多忙だったので何もできていないのですが
特に太ったわけでもないので
ひと安心＾＾

ところで、
１か月振りに会ったイトコを見てびっくり。
私が影響して、加圧に通い始めたとは聞いていたけど、
１ｋ月で−５キロ減。

年齢も２４歳と若いせいか
肌年齢の若返り効果も速効出ていて
肌がとってもキレイになっていて
家族も愕きでした。

私ももっと頑張って効果を上げるぞ〜っ

今朝の体重　４８．０キロ

なんと！加圧スタジオに
電話をしたらお盆休み〜＞＜

盆休みもなく働いているのは私だけかしら〜〜


というわけで
昨夜は３０分のウォーキング

＋いつものソルトバスで
さらに汗をかきかき。

そして最近は朝ごはんを果物に変えました。

果物から摂取できる酵素が脂肪の燃焼を助けるそうです。

半年続けた友達は−５キロを達成したそう。

完璧にやるのは
難しそうだけどできるだけ果物を
食べるようにしました。

ちなみに果物は夜は食べない方が
いいらしいので注意しなくちゃ。

今日の体重　４８キロ。

順調に体重を減らしていたが
送別会と歓迎会のラッシュで
どうしても断れない飲み会が
入ったり、猛暑対策で
栄養補給が必要な環境だったりと
食べる量が増えました。


そして更に、お世話になった
父親代わりだった方が急死して
葬儀の手伝いなどで、てんてこ舞いになり
自分のダイエットのことなど
すっかり忘れておりました。
加圧スタジオに通うのは
明日で３週間ぶりとなって
しまいます。

おかげで体重もすこし戻ってしまったようです。


でもいいんです！
福岡は連日３５度を超える酷暑。

去年までは夏バテでヤル気の出ない
毎日を過ごしていました。

ですが今年はこの気温にかかわらず
元気で過ごしてます。

これも加圧で体力がついた証拠としか
いいようがありません。
毎年の肌荒れも経験していないし
最近スタジオに行けていないけど
今週から復活を目指します！

がんばるゾ〜♪

つい前の日のブログで体重プラス1キロ
だったことにショックを受けていたのに

この週末は友人と思いきり食べてます。


土曜の夜は美味しいと評判の焼き鳥屋へＧＯ。
バスを乗り継いでわざわざ足を運んでしまいました。

「美久馬」　福岡市城南区笹丘
http://mikuma.com/menu6.html

食したもの；

豚バラ　1本
丸腸のたれ焼き　1本
トマトベーコン巻　　1本
鶏肝のたれ焼き　1本
なすのそぼろあんかけ
銀ダラみりん
ポテトサラダ
ゴマさば
めんたいおにぎり　1個

飲み物；

ビール　1.5杯
カルピス酎ハイ　1杯


日曜の昼はイタリアンランチ〜。

「ＩＬ　ＳＯＧＮＯ」　中央区浄水通り
http://www.ilsogno.jp/menu/lunch.html

前菜：水菜のサラダ、タコとオリーブのマリネ、蒸したポーク
メイン：アナゴのフリット、手作りパン
デザート：ショコラシフォンケーキ、バニラアイス　コーヒー

このコース、1575円なんですが
一品一品が本格的なディッシュで
このお値段は安すぎると感じるくらい。
オトクに幸せな時間を過ごせるので
とても気に入っております。

あ〜美味しかったあ。

しかし。気がつくと
今週は送別会で2回飲み会の予定が。
しかも残業続きで加圧には行けそうもない。

週末の体重はどうなっていることやら〜